Клинический психолог: обращайте внимание на изменения в поведении человека

Анна-Кайс Ойдермаа.
Анна-Кайс Ойдермаа. Автор: Частный архив.

Октябрь – всемирный месяц психического здоровья. Клинический психолог Анна-Кайс Ойдермаа рассказала, как улучшить свое психическое здоровье и распознать человека, нуждающегося в первой психологической помощи.

"Отрицательных эмоций не избежать, да и не следует, но можно добавить позитивных. Например, слушать музыку, отдыхать на природе, гулять, а также делать какие-то другие вещи, которые вас радуют. И лучше всего делать их вместе с кем-то. Важно поддерживать межличностные отношения", - рассказала в передаче Pulss на Радио 2 Ойдермаа о том, на что в первую очередь следует обратить внимание людям, которые хотят улучшить свое психическое здоровье.

Она подчеркнула, что правильное питание, отдых и режим сна также очень важны для психического здоровья.

По ее словам, оказание первой помощи людям с проблемами душевного здоровья - это как оказание первой помощи при физических травмах.

"Если вы видите, что кто-то из ваших друзей или родственников переживает трудные времена, то стоит предложить ему поддержку. Этому навыку можно научиться", - подчеркнула клинический психолог.

На вопрос о том, как распознать человека, нуждающегося в первой психологической помощи, Ойдермаа ответила, что в первую очередь следует обратить внимание на поведение: изменилось оно или нет.

"Также человек может сам попросить о помощи. Это не обязательно должен быть крик о помощи, это может быть и спокойное предложение или слово в разговоре. И к этому, конечно, нужно относиться серьезно", - добавила она.

Редактор: Эллина Качан

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: