По оценке Всемирной организации здравоохранения на земле 50 миллионов людей с деменцией, и ежегодно их число увеличивается. И хотя до сих пор до конца неизвестно, почему возникает эта болезнь, сложно поспорить, что здоровый образ жизни очень важен.

Как же заботиться о своём мозге, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь? Ответ можно найти на посвященной мозгу выставке в научно-развлекательном центре Ahhaa.

"Я уверена, что длинный коронавирусный период истощил душевное здоровье всех людей. Сейчас также находимся в состоянии постоянных кризисов, идущих один за другим. Думаю, что выставка удивит тем, насколько простыми могут быть действия улучшающие наше ментальное здоровье и помогают поддерживать здоровье нашего мозга, чтобы жить как можно дольше и лучше", - рассказала член правления центра Ahhaa.

"Чтобы попасть туда в зал и увидеть выставку, в первую очередь нужно взять мозг. Мы советуем делать это обязательно в группе от двух до пяти человек, так как некоторые задания как раз таки являются групповыми. Чем больше заданий вы будете посещать, тем более разноцветным будет становиться ваш мозг. То есть в начале он белый пустой, но каждый новый экспонат будет добавлять. И размер и вес соответствуют мозгу человека", - пояснил специалист по проведению программы Макар Парман.

Поскольку дело не в размере мозга, а в его наполнении, принялись за дело. Начали с изучения мозгового кровообращения, которое играет решающую роль в функционировании мозга. Затем немного подвигались.

Движение не только помогает расслабить и перезагрузить наш мозг, но и улучшает процесс мышления и порой даже предотвращает психические расстройства.

"Как только почувствовали усталость или что мозг не работает сразу, нужно участвовать в танцах! - посоветовал Макар. - Как минимум просто встать, немножко подвигаться. Но вполне никто не запрещает и немножко потанцевать. Это поднимает не только ощущение, но и настроение".

Но нельзя забывать и про здоровый сон! Хотя бы потому, что в момент усталости начинает страдать и наше зрение. Специальные очки следующего экспоната наглядно это демонстрируют. В них перебросить мягкую игрушку или хотя бы поймать её с первого раза оказалось непосильной задачей.

"Алкоголь может влиять похожим образом. То есть когда человек чувствует, что немножко зрение уходит из-под контроля, то похожий эффект возникает. Но на самом деле усталость, наверное, самый частый фактор, который создаёт похожий эффект. Также очень часто люди под стрессом привыкают, приспосабливаются, но на самом деле, разумеется, это не является нормой. Даже самые простые движения становятся гораздо хуже", - рассказал Макар.

Завершилось путешествие профилактической игрой на развитие памяти.

"Действительно, есть заболевания, которые можно предотвратить, если заниматься своим мозгом активно. Кому-то нравится решать кроссворды, кто-то любит развивать координацию, которая тоже тренирует наш мозг. Есть простые упражнения с пальцами. Например, очень простая вещь, как можно мозг немножко напрячь, натренировать. Простая игра: одной рукой мы указываем вперёд от себя указательным пальцем, другой рукой поднимаем большой палец вверх. Теперь задача быстро поменять так, что бы только на одной руке палец остался поднятым. Даже такая очень простая игра в домашних условиях, всего лишь четыре пальца в ней участвуют, движения всем знакомые. Чем больше упражняться, тем больше наш мозг развивается", - поведал Макар.

Посетить выставку можно до 1 мая.