Участники тренируют суставы на специальном тренажере.

"Верхние суставы, плечевые суставы и руки", - пояснила участница тренинга Валве Тамберг.

Сначала она пришла на официальное обучение. А потом, как и многие другие дамы, стала ходить тренироваться два-три раза в неделю.

"Когда я пришла в первый раз, у меня была палка с собой, но с тех пор прошло почти три года, и я больше не использую ее", - отметила Валве.

"В возрасте 65+ лет 30 процентов людей хотя бы раз упали за последний год. У пожилых людей часто возникает страх: они могут бояться даже выходить из дома. Затем они становятся домоседами, что в конечном итоге может привести к снижению активности и ухудшению здоровья. Тут важен дух коллектива: если один человек боится прийти, то кто-то из группы позвонит ему за день до занятия и убедит прийти", - рассказала автор тренинга Мерлин Ольвети.

Одной из участниц - Лорейде Линд - недавно исполнилось 90 лет.

"У нас здесь были люди и старше 90 лет. Была даже, если я не ошибаюсь, 95-летняя женщина, которая отлично справлялась самостоятельно. Поэтому, на мой взгляд, совсем не стоит бояться приходить сюда в зал", - отметил физиотерапевт Сандер Кескюла.

"Люди сюда приходят не только для тренировок, но и для того, чтобы пообщаться, выслушать других, делиться радостями и бедами. Это также придает энергию и позволяет думать по-другому, вместо того чтобы сидеть дома в четырех стенах и беспокоиться о пустяках", - поведала участница тренинга Эльви Рейнеллер.

"Конечно, стало лучше! Я занимаюсь скандинавской ходьбой и подниматься по лестнице теперь легче. И координация улучшилась", - рассказала о пользе тренировок та самая 90-летняя Лорейда.