Валерию Жумадилову 62 года, а все проблемы со здоровьем вскрылись два десятка лет назад, когда успешный бизнесмен, по сути, только делал первые шаги в спорте. Увлекся настолько, что теперь регулярно ездит по всему миру на соревнования по бегу. Занимается в тренажерном зале - крепкие мышцы поддерживают позвоночник, и все диагнозы Валерию нипочем.

"Мне сказали больше шести килограмм не поднимать. У меня там грыжи, протрузия позвоночника, остеохондроз, спондилёз - там такой диагноз", - рассказал Валерий.

Любая пробежка начинается с разминки. Кроме общеизвестных упражнений в арсенале у Валерия есть масса необычных техник. Некоторые из них могут исправить плоскостопие, утверждает Валерий. Ему самому это помогло стать серебряным призером чемпионата Европы в беге на 200 метров в категории старше 55 лет. И это при том, что бегом он увлекся, когда ему уже было за 50.

"Если ты хочешь начать бегать, начни ходить. Надевай кросовки, одевайся как на спортивную тренировку. Спортивный костюм, спортивную одежду. Выходи из дома и иди 30-40 минут, час быстрым шагом. Ходи так каждый день. Начни через день, потом каждый день. Делай простые 5-6 упражнений и через полгода ты себя не узнаешь, ты себя полюбишь нового. В принципе я примерно так же и стал спортсменом. У меня же не было какой-то суперподготовки. Я делал зарядку, бегал иногда по утрам", - отметил Валерий.

Семь лет назад Валерий завел свой ютуб-канал. Поначалу спорстмен-любитель даже стеснялся выставлять видео под своим именем, а сегодня у него уже больше 300 000 подписчиков. На своем канале Валерий делится советами, как улучшить технику бега, перезагрузить организм, укрепить суставы и колени, полезно питаться и, в принципе, как победить старость.

"Знаете, такие слова употребляют - распаковка личности, упаковка личности, создание логотипов, продвижение. Вот этих никаких слов я не знал. И создавал я свой канал не для того, чтобы раскрутить личный бренд", - подчеркнул Валерий.

История успеха началась с того, что Валерий обратился за советом к более опытным бегунам в интернете. А они просто не поверили, что мужчина в его возрасте в принципе способен на такие результаты. Задели за живое.

"Стал просить какие-то советы, правильно ли я бегаю. Я в этом еще ничего толком не понимал. Вот, я говорю, десятку пробежал за 46 или 48 минут. И мне 50 лет, я в принципе бегуном никогда не был, ничего в этом не понимаю. А они такие: "Что-то ты нам лапшу вешаешь на уши". Я говорю, ну я вообще-то физкультурник, у меня уже почти 20 лет опыта, я в спортзал ходил. У меня мышцы все в тонусе, я 120 килограмм шесть раз жму. Они такие: "Да ты чё. В 50 лет. Да ты точно чешешь", - рассказал Валерий.

В своей семье Валерий воспитал целую династию чемпионов.

"Сын у меня чемпион Эстонии по карате был, внук - чемпион Эстонии по фигурному катанию и наша собака, Мика, - чемпион Эстонии по бегу по пересеченной местности", - отметил Валерий.