"Детям очень комфортно, когда рядом занимается мама или папа, тогда дети больше чувствуют доверие и они легко идут в смелые упражнения и позы, ну и потом мне кажется в такой стремительной современной жизни такая неформальная обстановка когда родители могут побыть с детьми, когда дети могут посмотреть на своих мам и пап, которые перевернулись вниз головой, которые рядом пыхтят, делают какие-то кувырки и занимаются рядом — это очень классно", - рассказала тренер по аэройоге Ольга Волк.

Антигравити-йога или аэройога была изобретена известным американским гимнастом и режиссером танцевальных шоу Кристофером Харрисоном и сегодня это одно из самых популярных направлений фитнеса, ведь помимо набора акробатических элементов аэройога включает в себя принципы йоги, стретчинга, пилатеса и калланетики.

Уникальность аэройоги в том, что вы висите вниз головой. В этот момент балансируется и растягивается не только спина, но и все тело. В гамак мы можем переносить части тела, держаться, ложиться, поэтому йоговские асаны даются легко.

Висеть вниз головой достаточно комфортно. Ткань гамака мягкая и эластичная и нагрузки на шею и спину совсем не ощущается.

"Здесь, удерживая балансы и подстраиваясь под это покачивание приятное гамака, мы сразу работаем полностью — внутренние и внешние мышцы, балансы незаметные, которые нам нужно удержать", - отметила Ольга Волк.

Во время занятий аэройогой дети с увлечением следят за примером, который показывают родители. Они стремятся повторить то, что видят у взрослых и стараются выполнить даже самые сложные упражнения.

"Иногда дети смотрят на родителя и им хочется это сделать, хотя может быть в одиночку они бы не решились или как-то по-другому бы все было, поэтому здесь идет такая невидимая поддержка друг друга и я думаю, что дети совсем по-другому относятся к мамам и папам, которые рядом с ними делают разные сложные штуки на гамаках", - сказала тренер.

Широкое полотно гамака дает телу много пространства для перемещений относительно точки опоры. Это помогает растягиваться продуктивнее, чем во время традиционной йоги или стретчинга.

Главное - аэройога полезна для оздоровления организма и доступна людям с любым уровнем подготовки.

"Все, что связано с современной жизнью, когда дети долго сидят за партой в школе, когда слишком много мы в телефоне или компьютере, когда не хочется выходить из дома и вот хочется поиграть дома - все, что связано с этим можно решить на гамаках. Будет улучшаться осанка, ловкость будет тренироваться, мы делаем акробатические элементы с детьми и это требует усиления и растяжки и работает также, как и у взрослого все тело", - подчеркнула тренер.

Совместное занятие аэройогой не только улучшает здоровье всей семьи, но и создает воспоминания, которые останутся с детьми на всю жизнь.