Дамы из Ласнамяэ каждый четверг начинают свой еженедельный поход. Они вместе с 20 другими группами со всей Эстонии присоединились к кампании "Kõnnime koos" ("Двигаемся вместе").

"У нас в группе около 40 зарегистрированных, но обычно приходит 12-15. Самое большое количество было 24 человека, - рассказала руководитель Ласнамяэской группы Полина Ляшева. - Мужчины, к сожалению, работают. Иногда кто-то приводит своего мужа, но обычно, да, это только женщины".

Статистика неумолима: около 75% взрослых людей ежедневно ходят значительно меньше, чем положено.

Людмила каждую неделю участвует в групповых прогулках. "Нет, не устаю. И наоборот повышается энергия. Приходишь домой и еще хочется что-то делать", - прокомментировала Людмила.

"Совместные прогулки дают поддержку. У вас всегда есть компания, которая вас ждет. Если вдруг случится какая-то проблема со здоровьем, то всегда будет кто-то рядом, кто поддержит или просто поговорит с вами. У нас все больше людей, которые одиноки и не имеют достаточного количества социального общения, - рассказала учредитель НКО "Kõnnime koos" Катре Сави. - Бюджет Кассы здоровья настолько в минусе, что мы не можем справиться с лечением болезней. Необходимо перенаправить усилия на их предотвращение. "Двигаемся вместе" - это один из таких способов. Ходьба - это очень просто: вам не нужны никакие навыки и экипировка, просто начните ходить".

Специалисты рекомендуют двигаться не менее 30 минут в день, но 3 раза в неделю по 45 минут ходьбы в умеренном темпе - это уже очень полезно для здоровья.

"Мы идем в спокойном темпе, потому что люди все пожилые. Некоторым тяжело двигаться быстро. В других районах города это больше спортивная прогулка, но поскольку я местный активист, в Ласнамяэ делаю это в формате экскурсии. То есть мы останавливаемся, и я что-то рассказываю про место или про объект, что в Ласнамяэ происходит, про историю. У нас это больше как тур, - пояснила Ляшева. - Сегодня пойдем к мосту Ильвесе. Смотреть табличку новую насчет зоопарка. Потом мы планируем дойти до верхнего маяка. Заглянуть в общинный огород Паэ и дальше продолжить путь до променада Паэ и до общинного огорода Лаагна. В библиотеке Лаагна у нас запланирована лекция про городских птиц".

"Сам бы никогда не вышел на улицу, а когда есть такая группа, то хочешь или не хочешь, но нужно идти и гулять в любую погоду, смотреть на интересные объекты. А потом нам дают витаминки за каждые пять походов. Это тоже плюс! И это тоже на организм положительно влияет", - отметила Людмила.