Выступая в передаче Huvitaja в эфире Vikerraadio Вилипуу сообщил, что в наши дни физиотерапия как специальность стала шире и терапевты часто специализируются в определенной области. "Есть физиотерапия при дисфункции тазового дна, сколиозе, спортивная физиотерапия, эргономика рабочего места. Есть и совершенно новая специальность – физиотерапия для психического здоровья.

По его мнению, выход из зоны комфорта – вызов для современного человека, потому что в таком случае приходится делать что-то ему не свойственное.

"Мы не можем заставить человека двигаться, если он говорит, что все равно не будет делать упражнения. Он говорит: ваши речи очень мотивируют, и я верю, что это полезно, но я знаю себя, я не буду их делать. В таких случаях приходится искать другие способы помочь человеку, – рассказал физиотерапевт, отметив, что в наше время речь прежде всего идет о болезнях образа жизни. – Травмы случаются, от них можно оправиться, но изменения в органах и другие проблемы обусловлены образом жизни".

Вилипуу привел пример, когда ребенок ест только перед экраном, из-за чего в мозгу формируется картинка, которая впоследствии превращается в неправильную модель поведения. Точно так же, по его словам, неправильная модель поведения формируется, когда человек премирует себя едой в каждой стрессовой ситуации.

"Мы двигаемся значительно меньше, чем наши предки. Питательная ценность нашей пищи гораздо ниже, чем раньше. В нашей еде присутствует пластик, а в процессе очистки сточных вод не удаляются гормоны. Гормоны есть и в рыбе, которую мы употребляем. Это является причиной изменения уровня тестостерона и эстрогена, – констатировал физиотерапевт, указав также на проблему лишнего веса. – При избыточном весе мы становимся медленнее, увеличивается нагрузка на суставы, снижаются физические способности, кишечник не опорожняется каждый день, плюс психологические проблемы, и все это влияет на фертильность".

Сидячий образ жизни сам по себе – не самый страшный корень зла. "Когда мы сидим, кровь не проходит активно через наши мышцы, но исследования показали, что если человек долго сидел, а потом шагал в течение 30 минут, то он достигает того состояния, которое было при пробуждении. Благодаря ходьбе тело восстанавливается. Все физические нагрузки положительно влияют на организм", – пояснил Вилипуу.

"Человек – это подвижная система. Для восстановления человеку нужно подвигаться, а не полежать. У каждого есть возможность пройти три остановки, а не садиться на автобус на ближайшей к дому. Тем самым мы даем себе 30 минут на восстановление", – добавил он.

Вилипуу рассказал, что восстановить организм можно и с помощью физиологического вздоха

"Чем медленнее и дольше мы выдыхаем, тем медленнее наш мозг приказывает сердцу биться. Самый эффективный способ – сделать максимальный вздох, чтобы воздух подступил к животу, задержать на мгновение дыхание, а потом начать выдыхать так, чтобы выдох был как минимум в два раза медленнее вдоха. Когда мы выдыхаем долго, снижается частота сердечных сокращений, снижается уровень стресса, происходят гормональные изменения. Было установлено, что если делать это пять или шесть раз за цикл, то можно добиться снижения частоты сердечных сокращений и уровня стресса", – сообщил физиотерапевт.