У многих людей с наступлением осени возникает непреодолимое желание завернуться в кокон и так пролежать до весны. Возможно, в этом случае поможет аэройога - здесь можно лежать в коконе-гамаке, и делать различные полезные упражнения.

Если йогой обычной, с растяжкой на полу, сталкивались уже многие, то аэройога - это, можно сказать, следующий уровень, где к традиционным упражнениям добавляются акробатические элементы с использованием специальных гамаков.

"Гамаки пришли к нам из Америки. Изначально это полотна для цирковых акробатов и воздушных гимнастов, и где-то наверное вначале 2000х годов, кто-то к нам их завез, и начал проводить занятия по йоге", - сказала тренер по йоге Алиса Хаммер.

Алиса и ее муж Евгений давно увлекаются йогой. Они перепробовали разные варианты, и выбрали аэройогу.

"На уроках мы обычно делаем и растяжку, и обычную разминку, и силовые упражнения, также акробатические, особенно с детьми - у нас такая акробатическая йога получается", - рассказала Алиса.

Самое непривычное - найти правильный баланс в гамаке. Вначале может показаться, что гамак не выдержит веса взрослого человека, но на самом деле, они довольно прочные.

"Да, они прочные, они выдерживают до 300 килограмм, так что можно не бояться", - заверила Алиса.

Сначала, как и положено на любой тренировке, нужно сделать растяжку, а дальше начинается акробатика. При этом полотно гамака позволяет выполнять упражнения, которые без этого неподготовленному человеку будет сделать довольно сложно - например, различные стойки на голове.

И, наконец, самая приятная часть - расслабление в конце тренировки, когда лежишь в гамаке и медитируешь под звуки музыкальных инструментов. Аэройога - вне всяких сомнений, хороший способ снять стресс после рабочего дня.