Спортивные результаты намного лучше, когда человек осознанно относится к занятиям, сказала тренер Энн Мейесаар, работающая в нескольких спортивных залах, в передаче "Huvitaja" на Vikerraadio.

По ее словам, утро лучше начинать с похлопываний по телу. "Проснувшись, вы встаете и начинаете похлопывания ладонью по внешней стороне бедра вниз и по внутренней верх. Затем по туловищу, грудной клетке, потом помассировать уши", – сказала тренер, добавив, что не всегда обязательно ходить в спортзал, можно выполнять упражнения самостоятельно.

Мотивацию подняться с дивана и заняться спортом дает мысль о том, как вы будете хорошо себя чувствовать после тренировки.

При этом слова "я должен" заставляют людей задаваться вопросом, а почему должен. "Для мотивации лучше использовать выражение "мне нужно". Мне нужна эта тренировка, чтобы быть в тонусе. Если человек должен что-то делать, это больше похоже на обязанность", – отметила Мейесаар.

Также нужно грамотно подходить к выбору тренировок. " Если вы выберете очень экстремальную тренировку, то желание заниматься спортом может сразу же пропасть. Положительный эффект от правильно выбранной тренировки наступает довольно быстро", – сказала она.

"Всё в нашей голове. Когда я слышу, как люди говорят, мол, танцы – это не для них, я всегда отвечаю, что если вы не попробуете, вы и не узнаете, что это на самом деле значит", – добавила она.

Она подчеркнула, что человек создан для того, чтобы двигаться. "В северных широтах, где мы живем, нужно встряхнуть себя немного больше, чем в более теплом климате, например, в Южной Африке. Однако всему можно научиться, потому что все дело в мышлении: даже люди, которые говорят, что у них нет чувства ритма, добиваются больших успехов в танцах", – сказала Мейсаар, добавив, что танцы подходят для всех.