Психолог Александра Алексеева в интервью Радио 4 отметила, что, по ее наблюдениям, дети боятся не самого экзамена, а последствий, которые наступят, если они этот экзамен не сдадут.

"В этом смысле моя первая рекомендация будет адресована скорее родителям. Несмотря на то, что мы говорим о подростках, которые уже как бы взрослые, они все-таки еще дети, то становится очевидным, что они очень зависимы от нашего о них мнения об их достижениях или провалах. Они очень зависимы от того, что мы будем делать, как мы будем как родители действовать, когда с ними случится что-то не то", – сказала Алексеева.

Здесь на помощь приходит одно свойство всех детей и подростков в особенности – это внушаемость. По словам психолога, родители часто с легкостью внушают детям всякие ужасы. Многим кажется, что если их хорошенько напугать, то они соберутся и выдадут свой лучший результат.

Если хочется успокоить ребенка, то имеет смысл внушать ему хорошие вещи, например, что он очень силен, что у него есть большой потенциал и так далее. Можно добавить, например, что с точки зрения родителя ребенок этим потенциалом распоряжается не очень эффективно, но лучше говорить ему о том, как много внутри него возможностей и способностей, которые нуждаются в том, чтобы быть раскрытыми, и учить его прикладывать какие-то последовательные усилия, чтобы эти способности проявить.

"И вот этот бодрый настрой, как по мне, гораздо больше способствует тому, чтобы результат ребенка был основан не на его испуге, а на таком собственном вызове. В общем к экзаменам нужно готовиться не только детям, но и родителям", – резюмировала Алексеева.

Какие признаки говорят о том, что подросток не справляется со стрессом и экзаменационным напряжением? Прежде всего он игнорирует реальность. Очень хорошо быть на связи с учителями в этот момент, потому что дети говорят одно, а учителя – другое. Также важно иметь реалистичную картину того, что происходит на самом деле, и того, какой реальный вклад ребенок вносит в свою подготовку.

Психолог добавила, что необходимо учить ребенка смотреть на любую большую задачу с двух позиций. Во-первых, что с ним случится, если он с этой задачей не справится, с какими эмоциями столкнется и как будет с этими эмоциями обходиться так, чтобы себе не навредить? А во-вторых, какие у ребенка есть механизмы выхода из ситуации краха, если вдруг она настанет?

Но если вдруг поведение ребенка начинает беспокоить, например, он перестает есть, нормально спать, начал себе вредить, курить, грызть ногти или ушел в полное игнорирование, то это говорит не о том, что подростку все равно, а о том, что масштаб задачи для него непосилен. В этом случае психолог рекомендует попытаться провести с ним спокойный разговор о том, как можно справиться с этим, проговорить все возможные варианты развития событий, даже самые плохие, а также дать понять ребенку, что в любом случае родители на его стороне.

"Мы все очень хотим нравиться тем, кто нас любит, а подростки, что бы они ни говорили, очень хотят нравиться своим родителям и демонстрировать свои первые взрослые успехи, поэтому, мне кажется, секрет успеха здесь в том, чтобы работать в команде и все-таки подготовить подростка к тому, что есть выход из любой ситуации. Кроме смерти, из всего можно выбраться, понимание этого в принципе потом им облегчит взрослую жизнь", – закончила специалист.