"Написание и восприятие шуток оказывает положительное влияние на психическое здоровье в самых разных аспектах. Очевидно, что когда мы смеемся, нам становится лучше. Но общая черта всех терапевтических подходов, основанных на беседе, заключается в том, что тяжелый опыт рассматривается в другом контексте или под другим углом", – пояснил психолог Данэль Соомер.

Для драматурга Паула Пийка юмор и создание шуток всегда были важны: "Юмор помогал мне уцелеть в некоторых ситуациях, которые были, с одной стороны, трудными или мрачными. Мой отец был большим шутником, и если мы оказывались в ситуации, когда, скажем, у машины лопнуло колесо или на похоронах пожилого родственника, его способ справляться с этим был через юмор. И мне это подходило. Это один из способов немного нейтрализовать трагический момент и не застревать в нем".

Первая часть курса по написанию шуток, ориентированного на мужчин, – это двухдневное обучение первой психологической помощи. "Это может звучать магически и мистически, но написание шуток по силам каждому. В целом это техники письма и различные упражнения, которые помогают человеку прийти к тому, чтобы он научился конструировать шутку. Юмор может быть полезен только тебе самому, но в итоге может быть и для широкой аудитории", – сказал Пийк, который уже обучил четыре разных группы.

По словам Пийка, шутка начинается с определенного преувеличения или утрирования. Это обязательно должно быть чем-то личным.

"Почему этот курс направлен именно на мужчин? В первую очередь потому, что риск самоубийства у мужчин в три-четыре раза выше, чем у женщин, то есть речь буквально идет о спасенных жизнях. Но также и из-за общественных ролей, потому что в среднем, находясь в мужской роли, несколько сложнее открываться или делиться – именно из-за норм, связанных с этой ролью. А когда мужчины вместе, они могут как-то свободнее говорить на эти темы", – отметил психолог.

Однако Соомер подчеркнул, что травма или трудный момент должны быть в прошлом. "Если сейчас тяжелое время или свежая травма, то этот курс не окажет непосредственной поддержки", – сказал он.

Курс, начинающийся в октябре, длится пять недель, и каждый день нужно немного писать. "Это отнимает большую часть твоего повседневного времени и требует настойчивости, – отметил Пийк. – Дополнительной ценностью является то, что мужчины, участвовавшие в курсе, продолжают общаться между собой и после – становятся друзьями. С точки зрения психического здоровья это чрезвычайно важно: у тебя есть своя группа, с которой ты что-то пережил и теперь можешь как будто бы свободнее делиться своими повседневными заботами".

Информация о курсе, который проходит на эстонском языке, доступна здесь.