Бегать на улице можно и зимой, но делать это нужно правильно. "Сегодняшняя погода – 10 градусов мороза и сильный ветер – для занятий на открытом воздухе только для крепких. Легко пробежаться трусцой, безусловно, можно, но для качественной тренировки я бы сегодня уже рекомендовал идти в помещение", – сказал Тарм в эфире передачи Terevisioon.

По словам тренера, в наибольшей степени все зависит от состояния дорог, а худшее для бегуна – это лед. "Пешеходно-велосипедные дорожки утрамбованы снегом, что на самом деле является отличным вариантом, там можно очень хорошо бегать. Зимой нужно выбирать, где ты бегаешь", – отметил Тарм.

При беге на улице зимой очень важен и рисунок на подошве беговой обуви. "Если есть возможность, то в снежной каше бегать не стоит", – сказал тренер.

"При выборе одежды для занятий спортом важнее всего две вещи, особенно в эстонском климате: одежда должна защищать от ветра и при этом дышать. Идти бегать в пуховике и бабушкином свитере – не лучшая идея. Многослойная одежда важна. Куртка не должна быть толстой, но она должна защищать от ветра и дышать", – отметил Тарм.

Когда на улице ветрено, Тарм рекомендовал надевать жилет. "Рукам при беге не нужно столько покровов. Жилет держит корпус в тепле. При занятиях спортом на улице во время морозов ношение спортивного белья все-таки является элементарным", – сказал он.

Также Тарм не рекомендует бегать в варежках или горнолыжных перчатках. "Беговая перчатка относительно легкая, специальная беговая перчатка выдерживает бег даже при −10 градусах. Если температура опускается еще ниже, тогда уже стоит надевать две пары перчаток", – отметил Тарм.