Учителя устают, школы работают с минимальным резервом. Эта усталость не случайна. Это признак того, что мы слишком долго надеялись, что проблемы, связанные с психическим здоровьем, разрешатся, когда кто-то где-то заметит, вмешается и поможет. Как будто благополучие - это что-то, что должно прийти извне: от руководителя, системы, специалиста.

Однако реальность гораздо более неудобная... и честная.

Последние семь лет я занимаюсь развитием навыков заботы о себе у учителей и коллективов образовательных учреждений. За это время я увидел, насколько глубоко укоренилось убеждение, что благополучие - это либо личное качество, либо второстепенный вопрос. Что-то, чем занимаются, когда "настоящая работа" уже сделана. К сожалению, жизнь показывает обратное: без благополучия нет результатов и в настоящей работе.

Если сломается один человек, поплатятся все

Недавно стало известно о шокирующем случае, когда мать троих детей и учительница математики написала прощальные письма своим близким, разожгла печь и закрыла задвижку в печи в надежде, что больше никогда не проснется. Она была просто настолько измотана. К счастью, одно из писем дошло до адресата раньше запланированного, и все закончилось хорошо. Это исключительный случай? К сожалению, нет. Это лишь один из многих примеров.

История, услышанная в утреннем эфире радиостанции Vikerraadio, очень меня тронула и побудила поделиться этой темой с вами. Вот и следующий учитель там же, в Кадрина, работает в двух школах с двойной нагрузкой, и почему-то я думаю, что таких еще много по всей Эстонии.

Но вопрос "как мы этого не заметили?" не является честным вопросом. Мы не всегда можем заметить. Никто не видит ночных бессонных часов другого человека, его внутренней тревоги или момента, когда его выносливость потихоньку ломается.

Это не обвинение в адрес учителей или руководителей. Это реальность, которая указывает на неизбежный факт, что каждый человек раньше всех и точнее всех замечает то, что касается его благополучия. Эту ответственность невозможно полностью делегировать организации, коллегам или специалистам. Без осознанных навыков благополучия профилактика останется случайной, а вмешательство - запоздалым.

В Эстонии все чаще и не без причины говорят о психическом здоровье учителей. Нехватка учителей, работа в нескольких школах, постоянное давление от необходимости приспосабливаться и социальная неопределенность создали ситуацию, в которой перегрузка является уже не исключением, а нормой. Усталость становится фоновым шумом, а работа через силу - чем-то предполагаемым по умолчанию. В такой обстановке вопрос не в том, сломается ли кто-то, а в том, когда это произойдет.

Профилактика как единственный устойчивый путь

Зеленая книга о психическом здоровье четко формулирует, что психическое здоровье - это не просто отсутствие психических расстройств. Это неотъемлемая часть здоровья человека, на которую непосредственно влияют эмоциональные и когнитивные установки, а также жизненные навыки - самосознание, саморегуляция, коммуникативные навыки и навыки решения проблем. Это не просто "мягкие ценности", а навыки, которые наши дети должны получить в школе.

Если человек не умеет заботиться о себе, он совершает плохой выбор не по злому умыслу. Он просто реагирует. Он нормализует усталость, откладывает отдых, берет на себя дополнительную нагрузку и верит, что "продержится еще немного". Некоторое время это работает. А потом уже нет. И когда предел превышен, цена возникающего ущерба уже не является только личной.

В сфере образования это означает уход учителей с работы, разрыв отношений с детьми, нестабильную учебную среду и утраченный потенциал. К этому добавляются расходы на здравоохранение, нетрудоспособность и нагрузка на семьи. Когда ломается один человек, это всегда затрагивает больше, чем одну человеческую жизнь. Это системная потеря, за которую мы расплачиваемся совместно.

Парадоксальным образом, мы привыкли реагировать только тогда, когда ущерб уже нанесен. Лечить, подменять, латать. Профилактика кажется неопределенной и трудноизмеримой. Однако именно сознательное развитие навыков благополучия - это то, что позволяет действительно предотвратить надлом.

А если учителя смогут передавать эти навыки детям, то мы сможем предотвратить надлом наших детей. Душевное состояние учителя - это не только вопрос его собственного благополучия. От этого в значительной степени зависит качество его работы, академическая успеваемость детей, раскрытие их потенциала, а также профессиональное развитие самого учителя.

Подойдем к заботе о себе с профессионализмом

Благополучие - это не слабость, не черта характера и не роскошь. Это часть профессионализма. Умение замечать, умение останавливаться и смелость просить о поддержке, прежде чем тело или дух примут решение за вас. Этим навыкам можно научиться, но они не появляются в результате одного тренинга или лекции. Они формируются со временем, с помощью практики, при поддержке организационной культуры в коллективе, где забота о себе является нормой.

На государственном уровне известно, что обучение учителей таким навыкам может привести к изменениям в области психического здоровья. Именно поэтому Институт развития здоровья провел подробное исследование с контрольной группой, в котором были выбраны две программы обучения навыкам: "Минуты тишины" и "Гордон". Обе программы являются долгосрочными, и в исследовании было продемонстрировано положительное влияние обеих программ. Например, у учителей улучшились навыки сохранения своего психического здоровья посредством самоконтроля. Если мы хотим, чтобы дети приобретали такие навыки в школе, то не следует ли сначала дать такую возможность учителям?

Если мы хотим изменить ситуацию в области психического здоровья, чтобы не приходилось постоянно тушить пожары, мы должны сместить акцент на профилактику. Это означает как системные решения, так и честный взгляд на личную ответственность каждого.

Чем больше у нас школ и детских садов, где ценятся и сознательно развиваются навыки благополучия, тем меньше будет историй, которые попадают в поле зрения общественности только тогда, когда ущерб уже нанесен и нам приходится вместе за него расплачиваться. Не говоря уже об упущенной выгоде, более высоких академических знаниях и раскрытии талантов.