Пять советов родителям: как мотивировать ребенка двигаться ({{commentsTotal}})

Дети должны быть активны по меньшей мере час в день.
Дети должны быть активны по меньшей мере час в день. Автор: Keit Kangro

В течение учебного дня школьники Эстонии двигаются так мало, что это может угрожать их здоровью сейчас и в будущем, свидетельствуют исследования лаборатории движения Тартуского университета.

Во время учебы из школьников в возрасте 7-13 лет достаточно двигается лишь каждый четвертый. Это значит, что ребенок умеренно или очень активен по крайней мере час в течение дня. Умеренная активность в свою очередь означает, что при движении или во время игры дыхание ребенка учащается, а температура кожи слегка повышается. Примерно 20% детей в Эстонии не достигают уровня умеренной активности никогда, и их здоровье в опасности, передает портал Novaator.

Задача лаборатории движения Тартуского университета – изменить ситуацию при помощи научно обоснованных решений. При этом ученые обращают внимание родителей на то, что и они могут поддержать своих детей.

"Продумайте, как ребенок добирается до школы, какие возможности для движения предлагает школа, в какие кружки и на какие тренировки ходит ребенок, как он проводит свободное время и чем занимается на выходных", – пояснила Маарья Кальма из лаборатории движения ТУ.

Практичные советы родителям:

Мотивируйте ребенка ходить в школу пешком

Каждый ребенок может хотя бы какую-то часть пути до школы преодолевать активно: пешком, на велосипеде или самокате.

На способности к учебе и здоровье положительно влияет даже прогулка протяженностью 400 метров.

Не ругайте за испачканную одежду

Радуйтесь, если ребенок вернулся из школы в испачканной одежде, ведь это значит, что у него была активная перемена. Выберите ребенку одежду по погоде.

Перемена во дворе должна быть неотъемлемой частью школьного дня каждого ребенка. Поинтересуйтесь, какие возможности активности предлагает школа.

Дети проводят в школе большую часть своего времени, и если они могут быть в ней активны, это положительно сказывается на их здоровье, физических качествах, способности к обучению, а также повышает радость от посещения школы.

Пусть кружки и тренировки будут разнообразными

Для ребенка важно познакомиться с разнообразными видами деятельности и выбрать тренировку по душе. Следует поддержать ребенка в его попытках найти для себя подходящее занятие.

Сходите с ребенком в лес

Подумайте, как вы можете провести время вместе с ребенком. Это могут быть поход с костром и пикником, игра в бадминтон или классики, а также традиционные дворовые игры.

Хвалите своего ребенка

Покажите ребенку, что вы рады провести время активно вместе с ним, и хвалите его за активную деятельность с друзьями.

Не оставляйте незамеченным, если ребенок освоил новую подвижную игру, получил новые навыки или последовательно добивается улучшения имеющихся.  

Редактор: Евгения Зыбина



Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: