X

Laadi alla uus Eesti Raadio äpp, kust leiad kõik ERRi raadiojaamad, suure muusikavaliku ja podcastid.

Психолог: предпраздничный стресс возникает из-за непосильных планов

Стресс возникает тогда, когда мы не планируем свое время реалистично.
Стресс возникает тогда, когда мы не планируем свое время реалистично. Автор: Pixabay

Лучший способ справиться с предпраздничным стрессом – настроиться на оправданные ожидания от праздников и реалистичный план, позволяющий справиться со всеми своими обязанностями, сказал психолог Юлли Кукумяги в передаче "Terevisioon".

"Праздничное время кажется людям очень напряженным, так как зачастую их ожидания не соответствуют реальности – пояснил психолог Юлли Кукумяги. – Если бы у нас не было представлений о том, каким должен быть этот период, не было бы и разочарований".

По мнению психолога, мы никогда не сможем контролировать все факторы. "Начинаются школьные каникулы, люди устали, нам холодно, на улице темно, надо заниматься бесконечным поиском подарков", – перечислил Кукумяги причины, каждая из которых может вызвать у нас стресс.

"Как показывает жизнь, большинство людей не очень-то радуются подаркам, которые они получают. Поэтому можно было бы договориться подарить что-то на определенную сумму или куда-то всем вместе сходить. А, может быть, сделать так, чтобы каждый взрослый человек делал себе подарок сам?" – рассуждает психолог.

Кукумяги подчеркнул, что Рождество – это, по сути, тихий праздник. "Это же не Иванов день. Не торопитесь", – добавил он.

"Непосильный график визитов сначала к одним родителям, а потом к другим, вызывает стресс. Ничто не высечено на камне. Мы можем поменять планы сами, – отметил Кукумяги. – Самое ценное – мое время, и если мне придется его отдавать или использовать неразумно, то это преступление против самого себя. Если я не хочу сидеть с кем-то за одним столом, то наверняка другой человек этого тоже не хочет, так почему же мы каждый год сидим с ним за одним столом? Может, лучше поискать другое решение?"

По словам Кукумяги, люди думают, что всё было, есть и будет, но, к сожалению, жизнь постоянно меняется. "Перемены сами по себе не плохи, всё зависит от того, как мы их интерпретируем. Поразмыслите над тем, кто для вас действительно важен. Ведь стресс возникает тогда, когда мы не планируем свое время реалистично", – сказал он.

"Самая важная рекомендация, как справиться со стрессом, связанным с праздниками, – это составить для себя реалистичный план, – посоветовал Кукумяги. – Подарки я покупаю в один день, индейку – в другой, чтобы не тянуть всё до последнего дня. Разделите задачи друг с другом, вам не обязательно делать все в одиночку. На самом деле людям нравится, когда у них есть чем заняться и они могут кому-то помочь".

Редактор: Ольга Звягинцева

Источник: "Terevisioon"

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: