Мороженое и ледяная вода лучше всего охлаждают в жаркий день

Мороженое и ледяная вода действительно ненадолго создают приятное ощущение прохлады, однако они лишь незначительно и на короткое время влияют на общую температуру тела, поскольку быстро нагреваются в организме. Для охлаждения лучше находиться в тени, освежаться прохладной водой и пить достаточное количество жидкости.

Черная и темная одежда – худший выбор летом

Черная ткань поглощает больше солнечного излучения, чем светлая, однако большое значение имеет и материал. Если одежда легкая, свободная и хорошо пропускает воздух, она может эффективно отводить тепло от тела. Поэтому цвет – не единственный и не самый важный фактор.

В пасмурную погоду или во время купания солнцезащитный крем не нужен

Облака и вода не задерживают ультрафиолетовое излучение. В пасмурную погоду значительная часть ультрафиолетовых лучей достигает кожи, особенно если облака не плотные. Находясь в воде, человек также подвергается воздействию ультрафиолета. Летом солнцезащитный крем необходимо использовать и в пасмурную погоду, и перед купанием. После выхода из воды слой крема обязательно следует обновить.

Не стоит глотать арбузные семечки и вишневые косточки, потому что они могут прорасти в животе

В животе из них ничего не вырастет. Для этого в пищеварительном тракте человека нет необходимых условий. Неперевариваемые части естественным образом выводятся из организма.

Что касается токсичности, то арбузные семечки не ядовиты. Вишневые косточки содержат амигдалин, из которого в организме может образоваться опасный цианид. Однако проглоченная целая вишневая косточка, как правило, безопасна, поскольку ее твердая оболочка не разрушается в пищеварительном тракте. Опасно разгрызать косточки в большом количестве. В случае детей также существует риск удушья.

На полный желудок купаться нельзя, так как можно утонуть

Научных доказательств этому утверждению нет. После приема пищи часть крови действительно направляется к органам пищеварения, однако мышцы продолжают снабжаться кровью в достаточной мере, поэтому обычное плавание после еды не увеличивает риск утопления. Вместе с тем после приема пищи может появиться чувство тяжести и дискомфорт, поэтому сразу бросаться в воду не стоит. Купаться следует только при хорошем самочувствии.

Шлепанцы летом предотвращают грибковые инфекции

Шлепанцы действительно могут снизить риск грибковых заболеваний в общественных душевых, бассейнах и спа независимо от времени года, поскольку уменьшают контакт с возможными возбудителями инфекции. Однако они не гарантируют защиту от грибка. Чаще всего заражение происходит на теплых и влажных поверхностях общего пользования. Сухой песок на пляже обычно не является благоприятной средой для грибков, поскольку ультрафиолетовое излучение, сухость и высокая температура снижают их жизнеспособность. Тем не менее риск нельзя считать нулевым. Если на пляже есть влажные затененные места, где многие ходят босиком, например, возле душевых или кабинок для переодевания, вероятность заражения выше, особенно без шлепанцев. Развитию грибка также способствуют долгое потение и мокрое состояние ног, а также тесная и не пропускающая воздух обувь.

Пить нужно только тогда, когда появляется жажда. В жару для этого подходят и пиво или сидр

Для большинства здоровых взрослых чувство жажды является надежным сигналом о необходимости попить. Однако в жаркую погоду, при физических нагрузках, а также у пожилых людей и маленьких детей жажда может появляться с опозданием, поэтому жидкость следует употреблять регулярно, не дожидаясь появления чувства жажды. Алкоголь не подходит для профилактики обезвоживания и не может заменить воду. Он усиливает выделение мочи, что, наоборот, увеличивает потерю жидкости организмом. Кроме того, алкоголь ухудшает переносимость жары.