"По своему воздействию на сердечно-сосудистую систему сауна сравнима с физическими упражнениями, – сказала Юргенсон. – В сауне происходит размягчение соединительной ткани, повышается ее эластичность – это благоприятно сказывается на заживлении соединительной ткани".

По словам врача, после тренировки полезно сходить в сауну минут на 10-15 для так называемого ухода за мышцами.

Юргенсон отметила, что не может ранжировать различные типы саун по их полезности для здоровья, это вопрос индивидуальных предпочтений, какая сауна кому больше подходит.

"Инфракрасное излучение проникает глубже в ткани, ему приписывают ускорение метаболизма, но, насколько мне известно, не было прямых исследований, показывающих, что пот, выделяемый в инфракрасной сауне, содержит больше тяжелых металлов. Мы можем просто предположить, что инфракрасная сауна может быть более интенсивной", – сказала Юргенсон.

"Когда вы идете в сауну, вы должны немного поесть, но не на полный желудок, – сказала Юргенсон, объясняя, как подготовиться к посещению сауны. – После еды большая часть крови направляется в пищеварительный тракт, плюс нагрузка, которую получает сердечно-сосудистая система в сауне – организм может не справиться с этим сразу".

"Нормальная, здоровая сауна – в пределах 70-80 градусов, или 90 градусов в течение нескольких минут, – сказала Юргенсон, добавив, что при температуре свыше 100 градусов повышаются риски нахождения в парилке.

Врач добавила, что с температурой ходить в сауну не стоит: "Если у вас высокая температура, вы уже потеете. Нет причин идти в сауну, чтобы пропотеть. Но состояние, когда вы простужены и чувствуете, что можете заболеть – вот это хорошее время для посещения сауны".