Протезист Анти Пигуль из Ида-Таллиннской центральной больницы работает с потерявшими ноги на войне в Украине бойцами, которые получают новые протезы в сотрудничестве с украинской благотворительной организацией.

"Мы договорились о том, с кем будем работать и кого сможем протезировать. Большинство – это мужчины с ампутацией нижних конечностей, которые хотят вернуться к активной жизни или даже на фронт. Мы даем им возможность снова защищать свою Родину", – пояснил Пигуль в программе "Huvitaja" на Vikerraadio.

Технологии протезирования стремительно развиваются. "Всего за несколько лет на рынке появился новый коленный сустав, способный анализировать положение и движения человека тысячи раз в секунду. Он распознаёт, идёт ли человек, бежит, двигается назад или едет на велосипеде, и подстраивается под эти условия", – рассказал Пигуль.

Для установки таких протезов требуется отдельный сертификат. "Представитель компании приезжает в Эстонию, проводит обучение, и мы прорабатываем всё с пациентом на компьютере: ходим, тестируем лестницы, разные режимы. У новых коленных суставов даже есть приложение, которое позволяет пациенту самостоятельно менять настройки", – сказал он.

Самый трогательный момент в работе Пигуля – это когда человек впервые встаёт на новую ногу. "Эти первые шаги – это круто. Особенно когда человек долгое время был прикован к инвалидной коляске. Потом – много работы и практики, но радость, когда наконец-то ходишь и снова ощущаешь, что жизнь продолжается, – бесценна", – сказал он.

В своей работе Пигуль каждый день видит, насколько тесно движение человека связано с качеством его жизни. Будь то здоровье стоп, выбор правильной обуви или новый протез, который даёт человеку с утраченной конечностью возможность снова встать.

"Помимо украинских солдат, ко мне в первую очередь обращаются люди с проблемами стоп. Это голеностопный сустав, пальцы ног или другие части стопы", – говорит Пигуль.

По его словам, проблемы с голеностопным суставом особенно распространены, поскольку малоподвижный образ жизни делает сустав нестабильным. "Сустав часто западает внутрь и может начать выпячиваться. Это создаёт хроническую проблему", – пояснил Пигуль.

Самое важное при такой проблеме – это осознанность. "Нужно понимать, что голеностопный сустав слаб, и знать, как учитывать это при движении. Полезно носить мягкий ортез или тренировать мелкие мышцы вокруг голеностопного сустава. Особенно у спортсменов, например, в баскетболе, неизбежно возникают ситуации, когда сустав травмируется. Поэтому необходимо постоянно укреплять мышцы", – отметил он.

Обувь – это больше, чем просто модный аксессуар

По словам Пигуля, правильная обувь критически важна для здоровья стопы. Неправильная обувь может даже привести к её деформации. "Классический пример для женщин – высокие каблуки: вся масса тела приходится на переднюю часть стопы, большой палец выворачивается наружу, и развивается косточка. Та же проблема возникает и со слишком узкой или обувью меньшего размера", – привёл он пример.

Пигуль рекомендует покупать обувь на полразмера больше. "Со временем стопа утопает, становится немного шире и длиннее. Обувь должна быть достаточно широкой и с подходящей колодкой. Разные производители используют разные колодки – нужно пробовать, какая подходит именно вашей ноге", – подчеркнул он.

Протезист добавил, что обувь с абсолютно плоской подошвой для анатомии стопы не подходит. "Оптимальный каблук – около одного сантиметра – именно так стопа находится в естественном положении. Каблук в два-три сантиметра для женщин вполне подходит, но пять сантиметров и больше – это уже крайность", – пояснил он.

Пигуль также считает, что при офисной работе важны движение и смена положения тела. "Постоянное вынужденное положение – самое худшее для тела. Неважно, сидите ли вы прямо, сутулитесь или стоите. Главное – менять положение тела и двигаться. Ещё лучше, если вы сможете время от времени вставать и немного ходить", – отметил он.

По словам протезиста, движение – основа всего. "Если человек ходит хотя бы полчаса каждый день, он автоматически начинает искать способы сделать свои движения более комфортными. Это означает, что он обращает внимание на своё тело и обувь", – сказал Пигуль.

По его мнению, ходьба – одно из лучших занятий для укрепления сердца и сжигания жира. "Вам не обязательно начинать бегать. Ходьба – это оптимальный, здоровый вид физической активности, доступный большинству людей", – пояснил Пигуль.