Перед тем как встать на ролики, важно позаботиться о защите: обязательно нужно защитить колени, локти, запястья и голову.

По словам тренера школы Rulluisukool Тыниса Паалме, начать заниматься можно в любом возрасте, если позволяет здоровье. Для новичков он рекомендует выбирать коньки с небольшими колесами и однополосным расположением.

"Для новичка проще всего взять ролики с небольшими колесами, но они должны быть однополосные. У них хорошая скорость, они отлично маневрируют, это лучше, чем когда колеса стоят в два ряда", - пояснил тренер.

Более продвинутым роллерам Паалме советует переходить на коньки с тремя крупными колесами, которые обеспечивают отличную скорость и хорошую маневренность при короткой раме.

Освоение базовых элементов требует терпения. Как отмечает тренер, чаще всего ученики приходят на занятия именно за тем, чтобы научиться безопасно останавливаться. Профессионалы часто снимают штатные тормоза, мешающие перекрестному шагу, и тормозят "как на лыжах" или разворотом вокруг своей оси.

Среди начинающих роллеров - Кристина Кульдма, которая катается уже не первый сезон, но хочет усовершенствовать навыки: "Я хочу освоить технику торможения. Как вы видите, я до сих пор езжу со штатным тормозом, но мне хотелось бы избавиться от него и встать на ролики с большими колесами. И еще я хочу проехать 100 километров на роликовом марафоне".

Для некоторых ролики стали возможностью остаться в форме после травмы. Эвелин Суйтс купила коньки еще пять лет назад, но впервые решилась встать на них только сейчас. Аймар Роозалу, который зимой катается на коньках, решил освоить ролики из-за травмы руки: "Я решил попробовать ролики, потому что повредил правую руку, и многие виды спорта стали мне недоступны. Я люблю велосипед и хожу под парусом. Но мне бы хотелось заниматься спортом, и я подумал, что ролики - это удачный выбор, потому что руки здесь не задействованы".

Тынис Паалме обучает учеников с любым уровнем подготовки - от постановки ног, баланса и упражнения "песочные часы" до спусков, прыжков с бордюра и обратного хода. Для продвинутых учеников предусмотрена экстремальная программа: слалом на склонах, поездки по городу и преодоление различных дорожных покрытий.