"При низком атмосферном давлении может возникать ощущение расширения суставной капсулы, которая чувствительна к боли. Снижение температуры приводит к сужению сосудов и ухудшению кровообращения. На холоде мышцы сильнее напрягаются, что вызывает скованность", – объяснила ревматолог в эфире передачи "Кофе+", почему с наступлением холодов многие люди начинают чаще жаловаться на боли и скованность в суставах.

Считается также, что повышенная влажность может несколько усиливать воспалительные процессы в организме. Еще одна возможная причина ухудшения самочувствия – снижение физической активности в холодное время года. "Я поддерживаю эту теорию. Наше тело создано для движения, и, как только человек начинает меньше гулять, скованность усиливается", – отметила Деточенко.

Кроме того, в холодный сезон возрастает риск респираторных вирусных инфекций, которые могут сопровождаться болями в суставах и мышцах.

Артроз и артрит – в чем разница?

Существуют дегенеративные заболевания суставов, связанные с изнашиванием суставных поверхностей, и воспалительные заболевания, которые могут возникать независимо от возраста. К наиболее распространенным относятся артроз и артрит.

По словам ревматолога, при артрозе утренняя скованность обычно незначительная, а боль усиливается после физической нагрузки. Такие суставы, как правило, лучше реагируют на тепло.

При воспалительных заболеваниях картина иная. "Боль может будить человека по ночам, а утренняя скованность длиться не менее 30 минут. Например, пациенту бывает трудно сжать руки в кулак, ему нужно "расходиться". При физической активности состояние обычно улучшается, а облегчение может приносить холод", – пояснила она.

Артроз – не обязательное следствие старения

Артроз – самое распространенное заболевание суставов в мире. В Эстонии этот диагноз поставлен примерно 20% населения.

По словам ревматолога, возраст является одним из факторов риска, однако артроз не представляет собой неизбежное следствие старения. На вероятность заболевания влияют образ жизни, физическая активность, избыточный вес и генетическая предрасположенность.

"Если у мамы или бабушки женщины были артрозные узелки на руках, вероятность развития заболевания у нее самой повышается", – пояснила Деточенко.

Движение – важная часть лечения

Сохранить подвижность суставов помогает регулярная физическая активность. Это могут быть специальные упражнения для суставов, гимнастика или занятия спортом.

"При заболеваниях суставов физическая активность является не просто рекомендацией, а частью лечения. Врачи советуют уделять ей около трех часов в неделю или заниматься по 20 минут ежедневно", – подчеркнула Деточенко.

Движение способствует выработке синовиальной жидкости, которая служит естественным амортизатором в суставах. Кроме того, при регулярных нагрузках укрепляются мышцы, поддерживающие суставы и помогающие им правильно функционировать.

"Поэтому, тем, кто хочет сохранить здоровье суставов, необходимо как можно больше двигаться, как бы неприятно это не звучало", – добавила ревматолог.

Помогают ли коллаген и глюкозамин?

В аптеках представлен широкий выбор добавок с глюкозамином, хондроитином и коллагеном. Однако ревматолог призывает не переоценивать их эффективность.

"Есть два доказанных эффекта от приема этих добавок: они делают вашу мочу очень дорогой, а чем дороже плацебо, тем лучше оно помогает", – отметила Деточенко.

По ее словам, коллаген, попадая в организм, не направляется напрямую к суставам, чтобы восстанавливать их. В желудочно-кишечном тракте он расщепляется до более простых соединений – ди- и трипептидов, а также свободных аминокислот. Затем организм использует их для синтеза новых белков по мере необходимости. До суставов в конечном итоге доходит менее 1% исходного коллагена.

"Я не советую своим пациентам постоянно принимать глюкозамин и хондроитин. Если кто-то все же хочет попробовать такие добавки, я рекомендую принимать 1500 мг глюкозамина и 1200 мг хондроитина в течение трех месяцев. Если за это время человек не почувствовал разницы, нет смысла тратить деньги на дорогую добавку", – сказала ревматолог.

При артрите применяется базисная терапия, причем лечение необходимо начинать активно и своевременно.