"Перевод часов - это чисто экономическое мероприятие и, естественно, ничего положительного в переводе стрелок для человека и его организма нет. Люди вынуждены перестраивать свои биологические часы два раза в год, и это, конечно, может негативно сказаться на здоровье. 20% людей очень чувствительны к переводу стрелок. И нехорошие симптомы у них могут возникать в течение двух-трех недель после перевода стрелок", - заявила Катрин Пыльд в интервью "Радио 4".

"И мы говорим не просто о легкой сонливости днем. Этому многие могут быть подвержены. А у более чувствительных людей падает работоспособность, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, с желудочно-кишечной системой. Могут быть расстройства памяти, резкие перепады настроения", - перечислила врач.

Зависит ли это от возраста? "Несомненно, пожилые люди с трудом приспосабливаются к любым изменениям. Особенно если у них есть какие-то хронические заболевания", - ответила Пыльд.

"По биологическому эффекту перевод стрелок сопоставим с тем, как если бы на самолете перелетели в другой часовой пояс. А при таком перелете всегда говорят о комплексе мер, чтобы облегчить адаптацию. Тот же синдром смены часового пояса происходит и у многих в связи с переводом стрелок", - добавила невролог.

По словам Пыльд, более тяжело организмом переносится перевод стрелок на зимнее время. "Может наступить, например, депрессия", - сказала врач.

Пыльд рекомендует два способа решения проблемы - яркий солнечный свет и употребление мелатонина, который свободно продается в аптеках.

Также врач советует заранее готовиться к переводу стрелок, постепенно меняя ритм своего сна и бодрствования. "Играет роль и ритм питания. С помощью приемов пищи по часам можно тоже настроить свой организм", - отметила Пыльд.