"Мы боимся говорить о суициде и, когда все же говорим, стараемся как-то смягчить углы, потому что это тяжелая тема. Смерть – сама по себе тяжелая тема, но если человек умер в результате самоубийства, это еще сложнее. Мы ведь живем в обществе, где тема самоубийств долгое время была табу, и это оставило свой след. Во всем мире сейчас все больше говорят о необходимости открыто обсуждать эту тему", – сказала в эфире Vikerraadio кризисный консультант и игровой терапевт Ева Няф.

По ее словам, открытый разговор позволяет больше говорить о проблемах психического здоровья и о том, что приводит человека в состояние туннельного мышления, когда он собственными мыслями доводит себя до точки, в которой уход из жизни кажется лучшим выбором.

"В большинстве случаев самоубийство – это все-таки спонтанное решение. Оно во многом зависит от того, что происходит в последние 48 часов, 24 часа и даже последние пару часов. То есть от того, кто находится рядом с человеком, какие шаги предпринимаются и в какой ситуации он оказывается. Возможность предотвратить это всегда есть, но если мы не говорим об этом, мы не можем помочь", – подчеркнула Няф.

Она рассказала, что ее муж переживал суицидальный кризис, но в последнее время ситуация стабилизировалась.

"Я сама была ребенком и подростком, которого посещали такие мысли – хотя до крайности дело не доходило, я балансировала на грани. Мой муж несколько лет находился на грани, и были очень сложные моменты, когда, если бы мы не заметили происходящее и сделали один неверный шаг, он мог бы осуществить свое решение", – рассказала она, отметив, что внутренний диалог человека с суицидальными мыслями становится токсичным.

"Сам человек этого не осознает, но его буквально сжигает изнутри: даже находясь среди любящих людей, он думает, что стал для них обузой, а если у него есть дети, убеждает себя, что без него им будет лучше. Люди умеют находить невероятно убедительные аргументы, и это делает ситуацию крайне опасной. Близкие такого человека живут, как на пороховой бочке", – отметила она.

Самостоятельно справиться с ситуацией ей не удалось. По ее словам, ей помогли многолетняя терапия и постоянная работа над проблемой. Поддерживая мужа, она в итоге столкнулась с эмоциональным выгоранием.

Няф советует близким людей с суицидальными мыслями не избегать тяжелых разговоров. По ее словам, человеку нужно сказать: "Помоги мне понять, что ты чувствуешь и через что ты сейчас проходишь".

Кризисный консультант также призывает регулярно спрашивать близких, как они себя чувствуют, и не пугаться, если в ответ они рассказывают о своих проблемах. Она советует вместе думать, что делать дальше.

"Чем больше мы осмеливаемся задавать вопросы, ответы на которые могут нам не понравиться, тем больше у нас возможностей вовремя вмешаться и что-то изменить", – подчеркнула Няф.

При возникновении срочной проблемы звоните:

Помощь детям: 116111 (24 часа)
Помощь жертвам: 116006 (24 часа)
Телефон доверия "Линия жизни": 6558 088 (на эстонском языке), 655 5688 (на русском языке) (ежедневно с 19:00 до 07:00)
Телефон эмоциональной поддержки Департамента социального страхования (эстонский, русский, английский): 116 123 (с 10:00 до 00:00 – консультанты эмоциональной поддержки, с 16:00 до 00:00 – душепопечение)

Дежурный телефон психиатрических поликлиник (круглосуточно):

в Таллинне: 6172 650
в Тарту: 731 8764
в Пярну: 447 3281
в Вильянди: 435 4255

Отделение неотложной медицинской помощи (круглосуточно):

в Нарве: 357 1795 
в Ахтме: 331 1074