"Общественная нестабильность – как экономическая, так и связанная с безопасностью – очень сильно влияет на психическое здоровье", – сказала клинический психолог и младший научный сотрудник Тартуского университета Трийну Ояло.

Если ребенку тяжело в школе или он вообще не хочет туда идти, это вызывает у родителя сильное чувство беспомощности. "Крайности не работают: не стоит говорить "не бойся", но и не стоит начинать выстраивать всю свою жизнь исключительно исходя из тревоги. Если мы уберем из жизни ребенка весь неприятный опыт, скуку, тревогу, необходимость прилагать усилия, он не сможет научиться справляться с трудными ситуациями. У него не появится опыта, когда ему было тяжело, но он справился. Родителю нужно найти способ быть вместе с ребенком и вместе придумать, как справиться. Если ситуация действительно становится очень сложной, нужно подключать людей из ближайшего окружения, школу или при необходимости специалистов в сфере душевного здоровья. Нельзя оставаться с этим один на один", – отметила Ояло.

Психолог часто видит, что родители задаются вопросом, достаточно ли хорошо они справляются со своей ролью: "Исследования показывают, что для развития ребенка вполне достаточно, чтобы родители были достаточно хорошими, ведь никто из нас не идеален. Понятие достаточно хорошего родителя широко распространено и означает, что мы также можем совершать ошибки. Если мы, будучи взрослыми, ошибаемся, очень важно взять на себя ответственность и извиниться перед ребенком. Ребенок также учится благодаря тому, что мы показываем ему на собственном примере, как обращаться с чувствами, говорим о них и даем ему словарный запас для разговора о чувствах. Очень важно не скрывать от детей конфликты и проблемы, поскольку это возможность для ребенка научиться безопасно с ними справляться".

Ояло отметила, что обратиться за помощью в сфере психического здоровья и получить ее должно быть легко, однако это не всегда должна быть специализированная медицинская помощь. "Нам нужна ступенчатая система помощи, и сейчас Эстонское государство как раз над ней работает. Электронная консультация – одна из составляющих этой помощи. Интенсивность помощи должна соответствовать тяжести проблемы. На электронные консультации отвечают врачи, и это означает для них очень большую дополнительную нагрузку. Я вижу на примере моих дорогих коллег, что часто они делают эту работу в нерабочее время", – пояснила она. 

По словам Ояло, главная проблема сейчас заключается в том, что у нас семейный врач и психиатр, но промежуточных уровней помощи – общественных услуг, консультирования, групповой терапии, то есть возможностей направлять людей, которым необходимы вмешательства меньшей интенсивности, – сегодня практически нет.