По словам психолога Peaasi.ee Линды-Май Ларин, задача онлайн-теста не в том, чтобы поставить диагноз или предложить готовое решение, а в том, чтобы помочь человеку разобраться в собственных переживаниях и понять, что можно сделать дальше.

"Главная задача теста – навести человека на мысль, что его переживания могут быть связаны с недостатком эмоциональной близости с окружающими или, например, с нехваткой возможности для общения. По сути, одиночество – это не просто отсутствие контактов, а отсутствие той близости, которая необходима человеку на данном этапе жизни", – пояснила Ларин в утреннем эфире на Радио 4. 

Человек может активно общаться и иметь много знакомых, но при этом не чувствовать эмоциональной близости с окружающими. Важно также различать одиночество и социальную изоляцию: одно не всегда означает другое. 

Исследование одиночества, проведенное в Эстонии в конце 2025 года, показало, что особенно часто с этим чувством сталкиваются молодые люди в возрасте от 16 до 24 лет. Этот период жизни связан с переменами: окончанием одного этапа учебы и началом другого, переездом, выходом на работу и поиском своего места в жизни. В это время прежние отношения могут ослабевать, а новые еще не успевают стать близкими. 

Длительное одиночество может негативно отражаться на эмоциональном состоянии: усиливать тревожность, снижать настроение и самооценку, вызывать чувство ненужности. Хронический стресс, связанный с этим переживанием, может влиять и на физическое здоровье.

Кроме того, одиночество иногда становится замкнутым кругом: человек боится, что неинтересен окружающим или что его отвергнут, поэтому реже проявляет инициативу и чаще отказывается от общения. В результате возможностей для формирования близких отношений становится меньше, а чувство одиночества усиливается. 

Психолог подчеркнула, что само по себе это переживание не означает, что с человеком что-то не так или что он не умеет строить отношения. По данным упомянутого исследования, около половины опрошенных жителей Эстонии испытывали одиночество хотя бы раз за последний месяц. 

"Это указывает на то, что какая-то потребность человека остается неудовлетворенной. Это может быть потребность в близости, принятии или в целом в общении, в разговорах или поддержке. Очень важно не стыдиться этого, а воспринимать как сигнал, который помогает понять, что именно вызывает одиночество. В зависимости от ответа можно попробовать восстановить связь с человеком, с которым давно не общались или отношения с которыми стали менее близкими", – сказала Ларин. 

Дополнительные материалы об одиночестве доступны на сайте Peaasi.ee. Тест на одиночество можно пройти здесь.