Программа "Selge" ("Ясно") состоит из десяти модулей, включающих задания и рекомендации по снижению потребления алкоголя. Участник программы может ставить цели, проверять их выполнение и вести дневник потребления алкоголя, фиксируя свой опыт и наиболее эффективное поведение.

Прохождение программы рассчитано на восемь недель. В отношении участников обеспечена полная конфиденциальность.

Институт развития здоровья адаптировал международную программу к условиям Эстонии и провел исследование воздействия, как это было сделано в других странах. Исследование подтвердило, что программа помогает снизить потребление алкоголя и увеличить количество трезвых дней. На момент опроса 87% участников программы были удовлетворены результатами ее использования.

Онлайн-программа была разработана Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Швейцарским институтом исследований зависимости и здоровья (ISGF). Программа под названием Take Care of You уже используется в Нидерландах, Канаде, Германии, Швейцарии и Австрии.

Пользовательский интерфейс программы работает на эстонском и русском языках.

Зарегистрироваться для участия в программе можно здесь.