По словам семейного врача Елизаветы Калединой, при первых признаках заболевания – умеренном повышении температуры и общем недомогании – не стоит паниковать. В первые дни достаточно остаться дома, больше отдыхать и соблюдать питьевой режим. Во многих случаях этого хватает, чтобы организм справился с инфекцией самостоятельно. Однако если спустя два-три дня состояние не улучшается или появляются дополнительные симптомы, необходимо связаться с семейным врачом или семейным центром. В нерабочее время можно обратиться за советом по инфотелефону 1220, а при ухудшении состояния – в отделение экстренной медицины.

Как отметила Каледина, аптекари также могут быть важным источником помощи. Они компетентны в подборе безрецептурных средств для облегчения симптомов – от температуры, насморка и кашля.

"Аптекари очень подкованы в том, чтобы советовать разные препараты из ручной продажи, то есть именно те лекарства, которые помогают симптомы облегчить", – подчеркнула врач.

В сезон вирусных заболеваний особое значение имеют базовые меры профилактики: регулярное мытье рук, проветривание помещений, влажная уборка и самоизоляция при первых симптомах болезни. Специалист напомнила, что не стоит переносить болезнь "на ногах" или отправлять заболевших детей в школу и детский сад.

Температура, иммунитет и зимние травмы

В отношении повышенной температуры Каледина рекомендует ориентироваться прежде всего на самочувствие.

"Я призываю своих больных к тому, что если человек чувствует себя, в принципе, абсолютно нормально и температура до 38,5, то мы не сбиваем ее. Однако есть люди, которые и 37,4 переносят достаточно плохо. Не стоит терпеть, ждать, что она хоть чуть-чуть еще поднимется. Нет, можно принять парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить себе состояние. Есть люди, которые помимо температуры еще ощущают головную боль, боль в суставах, в мышцах. С этим помогает бороться жаропонижающее", – пояснила она.

Для поддержания иммунитета зимой врачи советуют соблюдать сбалансированное питание, умеренную физическую активность и прием витамина D в период недостатка солнечного света. Дозировку, особенно для детей, лучше уточнять у аптекаря или врача.

Зимой также возрастает риск падений и легких травм. При ушибах и растяжениях специалист рекомендует покой, холод, приподнятое положение конечности и наблюдение за состоянием. Если боль и отек нарастают или пропадает возможность опоры на конечность, необходимо обратиться в отделение травматологии для обследования.

Также Каледина напомнила, что людям с хроническими заболеваниями стоит быть особенно внимательными к своему здоровью. Даже при временном улучшении состояния нельзя самостоятельно отменять назначенные препараты, поскольку вирусные инфекции могут спровоцировать обострение.