По словам Исанд, существует граница здорового веса, и ее превышение значительно повышает риск развития различных заболеваний. В медицине для оценки ожирения используется индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается на основе веса и роста. Исанд подчеркивает, что риски для здоровья заметно возрастают, когда индекс массы тела превышает 30.

"Если человек уже не просто с лишним весом, а страдает ожирением, нам следует начинать лечение. Не для того, чтобы сделать человека "косметически" стройнее, чтобы он стал увереннее в себе и лучше выглядел на пляже, а потому, что ожирение – это комплекс сопутствующих заболеваний", – сказала она.

По ее словам, с проблемой нужно начинать бороться как можно раньше. Один из важных факторов – увеличение повседневной физической активности. Например, ездить на работу на автобусе, а не на машине, так как ходьба до остановки тоже дает "минуты движения", выбирать лестницу вместо лифта, и постараться обходиться без автомобиля, когда нужно отвезти детей на тренировку.

"Важна не столько разовая тренировка три раза в неделю, сколько общая модель движения – пусть весь день будет наполнен маленькими "порциями" физической активности", – советует Исанд.

Питание влияет на вес больше, чем физическая нагрузка

По словам врача, в контексте ожирения все же важнее всего питание. Согласно исследованиям, на которые она ссылается, до 80% изменений образа жизни могут быть связаны именно с коррекцией пищевых привычек. Питание должно быть регулярным и простым, следует избегать постоянных перекусов.

Врач отметила, что людям сложно менять привычки. Она добавила, что люди часто находятся во власти своих устоявшихся моделей поведения, и изменение образа жизни требует последовательных усилий. "Мы являемся жертвами своих привычек. А изменить жизненный уклад – задача непростая", – сказала Исанд, добавив, что именно поэтому люди ищут помощи в медикаментах, которые помогают снизить вес.

Агонисты ГПП-1, изначально разработанные для лечения диабета второго типа, теперь применяются и для лечения ожирения. По словам врача, эти препараты помогают снизить аппетит и устранить так называемый "пищевой шум". Кроме того, они замедляют опорожнение желудка, благодаря чему чувство сытости сохраняется значительно дольше.

Эндокринолог выписывает эти препараты пациентам с индексом массы тела выше 30. Однако она подчеркнула, что лекарство не может заменить изменение образа жизни.

"Если я начинаю только с приема лекарств, то в этом, если говорить прямо, нет смысла. Если я не меняю свой образ жизни, если я не начинаю двигаться, то зачем принимать препарат?" – задается вопросом Исанд.

По ее словам, люди часто стремятся прежде всего к более стройной фигуре, но с медицинской точки зрения важнее другие изменения, например, уменьшение жирового гепатоза (ожирения печени), снижение артериального давления и улучшение показателей уровня сахара в крови.

Жители Эстонии все чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса

По оценке эндокринолога, статистика демонстрирует тревожную тенденцию. По ее словам, в Эстонии около 40% населения имеют либо избыточный вес, либо ожирение, и проблема усугубляется.

Она подчеркнула, что пищевые привычки часто формируются еще в детстве. "Все начинается с того, какую еду мы ели в детстве. Каким было наше меню, когда мы были маленькими", – сказала она.

По мнению Исанд, питание является важной частью социальной жизни людей, но обществу стоит критически пересмотреть устоявшиеся привычки. "Если я хочу встретиться с друзьями, я обязательно должен сидеть в кафе и непременно взять пирожное. На самом деле это не так", – сказала она.

Исанд подчеркнула, что для того, чтобы добиться изменений, человек должен быть мотивирован и готов объяснить свои цели окружающим. "Люди должны любить себя. А если они любят себя, то они полюбят и здоровый образ жизни", – сказала она.

Если человек не может самостоятельно справиться с проблемами веса, то стоит обратиться к врачу, поскольку в системе здравоохранения есть как знания, так и средства, чтобы помочь людям в снижении веса.